Dukan gourmand

750 grammes

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11 novembre 2007

Cake poulet courgette PL

Cake poulet courgette PL

Idem recette du cake jambon oignon.

Posté par meriem88 à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 novembre 2007

Cake jambon oignon PL

Cake jambon oignon PL

Ingrédient: - 2 c à s de son d'avoine- 1 c à s de son de blé- 1 c à s de fromage blanc 0%- 1 oeuf- 100 g d'allumettes de jambon- 200 g d'oignon émincé- sel et poivre Préchauffer le four à 225°C. Mélanger tous les ingrédients. Verser dans un moule à cake...

Posté par meriem88 à 09:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 novembre 2007

Sandwich poulet miel soja

Sandwich poulet miel soja

Ingrédients: - 2 c à s de son d'avoine- 1 c à s de son de blé- 1 c à s de fromage blanc 0%- 1 oeuf + 1 blanc- sel - 4 tranches de jambon au herbes- 75 g de tofu- 1 petit suisse 0%- arôme miel (facultatif)- hermestas (facultatif) Préparer la galette en...

Posté par meriem88 à 15:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 novembre 2007

Petits muffins jambon oignons PL

Petits muffins jambon oignons PL

Ingrédients: - 75 g d'allumettes de jambon- 100g d'oignon- 2 c à s de son d'avoine- 1 c à s de son de blé- 2 c à s de fromage blanc 0%- 2 oeufs- 1 c à c de levure chimique- herbes de provence- sel et poivre Faire blondir les oignons avec le jambon dans...

Posté par meriem88 à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 novembre 2007

Minis brochettes apéritives poulet soja curry PL

Minis brochettes apéritives poulet soja curry PL

Ingrédients: - 1 steak de soja Sojasun à l'indienne- dés de poulet Faire cuire 2 min de chaque côté un steak à l'indienne Sojasun.Le découper en petits cubes. Piquer les cubes de steak et les dés de jambon sur des cures dents. Délicieux et original pour...

Posté par meriem88 à 15:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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